Ciencia al servicio del bienestar y del rendimiento deportivo.


Novedades en Facebook

De ahora en adelante las actualizaciónes ( articulos, videos, fotos, consejos..) se podrán visualizar a través de mi página de facebook: facebook.com/mlfpersonaltrainer.

Esta página permanecerá abierta como medio de contacto, sin embargo todas las novedades se colgarán en facebook.



Valoraciones de la Condición Física (VCF)


¿Quieres conocer tu estado físico actual? ¿Llevas un tiempo entrenando y quieres saber si lo que haces sirve para algo?

Hazte una valoración de la condición física.

¿ En que consiste?

La VCF consiste en una bateria de pruebas que nos ayudan a conocer el estado físico de cada sujeto que la realice.

Las pruebas que componen esta bateria son las siguientes:

- Anamnesis incial: Un cuestionario con una serie de preguntas relacionadas con los antecedentes médicos, historial deportivo y hábitos de vida del sujeto.

- Test de capacidad aeróbica para determinar el consumo máximo de oxígeno (Vo2max).

- Test de fuerza máxima de los principales grupos musculares.

- Mediciones antropométricas: Talla, perímetros, diámetros y pliegues de grasa con los que determinar el perfil antropométrico del sujeto.

La VCF es un protocolo que dura aproximadamente una hora, es muy aconsejable para aquellas personas que quieran conocer y controlar los efectos que el entrenamiento está provocando en su cuerpo.



Primera sesión gratuita.



MLF personal trainer le da la posibilidad de probar una sesión de entrenamiento personal sin coste alguno. Si tiene interés en probar cuáles son mis métodos de entrenamiento y la efectividad de estos, solo tiene que ponerse en contacto conmigo.



¿ Que servicios ofrezco?

  • Hipertrofia muscular ( aumento de la masa muscular)
  • Perdida de peso
  • Tonificación ( reducción de la masa lipídica o grasa)
  • Desarrollo del rendimiento deportivo ( preparación física)
  • Recuperación y readaptación de lesiones
  • Preparación de pruebas físicas para bomberos, policias, guardias jurados...etc
  • Valoraciones de la condición física (VCF)


Sean cual es sean tus objetivos a corto, medio o largo plazo MLF Personal trainer te puede ayudar.



¿ Por qué tener un entrenador personal?





Hoy en día mucha gente se pregunta, sobre todo en los centros deportivos cuál es el motivo o que necesidad tenemos de contratar un entrenador personal. Pues a continuación os escribo una serie de razones de peso para acceder a este servicio de apariencia exclusivo, pero que cada vez utiliza más y más gente.

  • Un entrenador personal es una profesional de la actividad física y el deporte a disposición del cliente.
  • Tiene que estar en constante renovación debido al continuo avance e innovación de la ciencia en campos tan importantes como la fisiologia del ejercicio, la medicina deportiva, la nutrición, la psicologia deportiva..etc.
  • El entrenador personal está al servicio del cliente, por lo tanto su objetivo principal es lograr los objetivos a corto, medio y largo plazo de éste.
  • Tu entrenador se desplazará al centro deportivo al cuál acudas regularmente, o si es necesario podrá desplazarse a tu domicilio para mayor comodidad.
  • En el caso de patologias agudas o crónicas, es  imprescindible la ayuda de un profesional ya que una mala elección de los ejercicios no solo no te beneficiará sino que puede empeorar dicho problema.
  • El entrenador personal evaluará tu estado de salud y elaborará un plan personalizado para que puedas cumplir tus objetivos en el menor tiempo posible.
  • Es también un compañero de entrenamiento, animador y consejero. Las sesiones serán variadas y amenas, ya que una persona motivada es una persona mucho más eficiente.


 

Bienvenidos



Saludos a todos los futuros lectores. Hoy inauguro esta página web con el objetivo de ofrecer mis servicios como entrenador personal. Todo aquel interesado en más información podrá hacerlo a través de la pestaña " Contacto"

También me gustaría que fuese un punto de encuentro entre profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Este blog va a tener siempre un carácter informativo y científico desde sus inicios. Toda la información subida estará siempre contrastada por las últimas investigaciones publicadas.

Intentaré que abarque ampliamente los tres ámbitos que me apasionan: el entrenamiento deportivo, la salud y la musculación.

Espero que disfrutéis tanto leyéndolo como yo redactándolo. Un saludo